Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Nên chọn khẩu phần ăn giàu chất xơ, ít calo, tuyệt đối không ăn đêm, loại nước giải khát, bánh kẹo, thực phẩm chế biến…

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Nếu không thể giảm khẩu phần ăn, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như trái cây và rau quả.

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Cố gắng giảm khẩu phần ăn mỗi bữa nhiều nhất có thể, nhưng tuyệt đối không nên bỏ bữa.

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Cần chú tâm vào ăn uống, không nên nằm dài trên ghế, xem tivi hay làm các việc phân tâm đến bữa ăn.

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Ăn đủ no, đừng bao giờ cố gắng ăn hết đồ ăn thừa.

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Nên ăn chay, lựa chọn các loại rau quả giàu protein, ít calo.

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Đừng bao giờ ăn đêm, nó sẽ phá vỡ quá trình giảm cân của bạn.

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Loại bỏ nước giải khát, bánh kẹo và thực phẩm chế biến dưới mọi hình thức.

Bí quyết giảm cân không phải tập thể dục

Cuối cùng, hãy bỏ rượu bia để hoàn thành mục tiêu giảm cân của bạn.

Lê Nga

Nguồn: Vnexpress.net

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Ai ngon hơn
Logo
Enable registration in settings - general
Compare items
  • Cameras (0)
  • Phones (0)
Compare